Uống gì giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần?

uong-gi-giam-can-nhanh-nhat-trong-1-tuan

Nên uống nước gì để giảm cân nhanh nhất trong vòng 4 tuần sử dụng?. Cùng tham khảo những loại nước vừa tốt cho sức khỏe, lại giảm cân chỉ trong vòng 4 tuần sử dụng qua bài viết sau đây.

Hiện nay một phương thức giảm béo an toàn, đơn giản được nhiều người áp dụng và mang hiệu quả rõ rệt chính là các loại nước hoa quả giảm cân. Bạn sẽ luôn cảm thấy dồi dào năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn nhờ hàm lượng vitamin và chất xơ cao trong các loại rau củ quả. Theo đó, cân nặng luôn trong trạng thái ổn định.

Đặc biệt, nước giảm cân ngoài giảm cân, giảm mỡ bụng đem lại vóc dáng đẹp. Còn giúp chị em sở hữu một làn da tươi sáng mà không một phương pháp giảm cân nào mang lại được.

Nếu đang băn khoăn và chưa biết lựa chọn uống nước uống giảm cân nào, hãy học ngay công thức nước giảm cân giới thiệu dưới đây. Những loại đồ uống giảm cân này không chỉ giúp bạn kiểm soát được cân nặng mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và cải thiện được tiêu hóa. Hơn nữa, chúng lại rất dễ tìm và dễ thực hiện.

Uống nước gì để giảm cân nhanh nhất?

Nước ép dứa

Nước ép dứa có thể làm giảm các triêu chứng viêm đại tràng. Nước ép giảm cân làm từ dứa kết hợp với nước cốt chanh gồm bromelain – giúp tiêu hóa và giảm viêm hiệu quả. Nước ép dứa có khả năng ức chế sự thèm ăn, giảm đường huyết. Giảm các triêu chứng đầy hơi và mất nước. Dứa là hai loại quả có quanh năm và rất dễ tìm.

nuoc-ep-dua-co-kha-nang-uc-che-su-them-an

Nước ép dứa có khả năng ức chế sự thèm ăn

 Nước chanh cam và mật ong

Loại nước uống này bạn nên sử dụng 3 bữa trong ngày. Hỗn hợp nước chanh, sả pha mật ong này đã được nhiều phụ nữ dùng và đạt được hiệu quả. Nước chanh sả không nhũng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả còn giảm mỡ bụng, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhờ tinh chất sả, vitamin C của chanh, vitamin E trong mật ong cung cấp đủ năng lượng hoạt động trong quá trình giảm cân mà không bị mệt mỏi.

>>Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng tại nhà

Trà xanh và bạc hà

Trong nhiều nghiên cứu, trà xanh như một chất kích thích, chất caffeine có trong trà xanh được chứng minh là có khả năng đốt cháy chất béo. Bạc hà cũng có ích cho việc giảm cân. Bạc hà kích thích các enzyme tiêu hóa, hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả. Việc trao đổi chất nhanh hơn sẽ giúp tạo điều kiện hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Chính vì vậy trà xanh và bạc hà là một trong những nguyên liệu tự nhiên hữu hiệu nhất giúp bạn giải đáp câu hỏi uống gì giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần?.

Cà phê với sô cô la đen

Uống gì giảm cân nhanh nhất?. Trong cà phê có chứa caffeine, trong cà phê còn có chất gọi là axit chlorogen. Làm tăng hiệu quả hoạt động trao đổi chất và tăng mức năng lượng trong cơ thể. Axit chlorogen một nhân tố tăng tốc độ giảm cân. Khi hoạt động trao đổi chất tốt hơn có thể làm giảm cơn thèm ăn trong cơ thể. Hơn nữa, sô cô la đen theo các nghiên cứu cho thấy với khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa. Sẽ làm bạn cảm thấy no trong một thời gian khá dài.

 Nước đậu đen

Theo Đông y, đỗ đen có tác dụng bổ gan, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể. Trong đỗ đen còn có hàm lượng vitamin A, B1, B2, magie, canxi, photpho khá cao. Đỗ đen có tác dụng bổ máu, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Uống nước đỗ đen, bạn không chỉ bổ sung được lượng calo cần thiết mà bạn có thể giảm từ 3-5kg trong vòng một tháng. Vì nước đỗ đen giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, những loại vitamin có trong đỗ đen sẽ giúp da bạn tươi tắn hơn, ngăn ngừa lão hóa.

Với những công dụng tuyệt vời kể trên, bạn nên uống một ly đậu đen rang mỗi ngày để giúp có làn da đẹp, dáng thon gọn. Lấy 100g đậu đen đã rang đem ninh với 2 lít nước đến khi còn 1.5 lít. Bạn có thể để vào tủ lạnh để uống sẽ ngon hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy đậu đen đã ninh để ăn trước bữa ăn. Việc này sẽ giúp hấp thu hết các vitamin của đỗ đen một cách tốt nhất.

Nước gừng

Gừng có khả năng chữa lành ruột và làm giảm đầy hơi đẩy nhanh sự vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa. Gừng có tính nóng, uống nước gừng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể. Gừng tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Đây cũng chính là thức uống giúp giảm cân dễ làm ngay tại nhà.

uong-gi-de-giam-can-nhanh-nhat

Uống gì giảm cân nhanh nhất?

Uống nước ép giảm cân đúng cách với cà rốt

Sinh tố cà rốt chính là thực phẩm với những ai mong muốn sáng mắt. Sinh tố cà rốt hàm lượng caroten luôn dẫn top tất cả loại thực vật.

Cà rốt còn được rất nhiều bà mẹ sau sinh lựa chọn làm thức uống giảm cân nhờ khả năng giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả.

Nguyên tắc uống nước ép giảm cân đúng cách

 Có nhiều người sử dụng các loại nước uống giảm cân nhưng hiệu quả lại rất khác nhau. Chắc hẳn bạn đang rất thắc mắc uống gì giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần?. Có người chỉ sau vài tuần đã có hiệu quả ngay, lại có người uống nước ép giảm cân hàng tháng trời số đo y nguyên.

Lý do từ cách thức áp dụng và thể trạng của từng đối tượng. Muốn giảm cân nhanh chóng nhất nhờ nước ép bạn phải tuân thủ các nguyên tắc dưới đây:

Liều lượng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng liều lượng sử dụng để giảm mỡ bụng quan trọng quyết định không nhỏ đến kết quả xuống cân của bạn.

Nước ép cung cấp một lượng lớn chất xơ và đa dạng khoáng chất vì thế rất tốt cho hệ tiêu hoá. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều lại gây phản tác dụng. Bạn có thể sẽ bị tiêu chảy hoặc bị mất cân bằng dinh dưỡng.

Tốt nhất, theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên uống từ 250 – 300ml nước ép hoa quả.

Thời điểm sử dụng nước uống giảm cân

Bên cạnh liều lượng sử dụng nước uống giảm cân, bạn cũng cần lưu ý các thời điểm sử dụng. Bởi vì kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, hơn 50% nước ép giảm cân chỉ phát huy tác dụng chỉ khi uống thời điểm. Vậy nên uống các loại nước ép giảm cân vào khung giờ như sau.

Uống vào buổi sáng

 Thời điểm sáng sớm khi uống một lượng nước ép vừa đủ sẽ thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động mạnh mẽ. Sáng sớm là lúc cơ thể đang cần rất nhiều năng lượng.

 Khi đó thì toàn bộ chất dinh dưỡng của các loại nước ép sẽ được hấp thụ tối đa. Uống nước ép vào sáng sớm mang lại hiệu quả cao nhất trong quá trình giảm cân.

Uống trước bữa ăn

Uống nước ép trước mỗi bữa ăn hạn chế tối đa lượng calo đưa vào cơ thể. Uống nước ép trước mỗi bữa ăn ngoài hỗ trợ tiêu hoá còn giúp bạn giảm tiêu thụ một lượng thức ăn đáng kể.

Một số loại nước uống giảm cân được khuyến khích uống trước khi ăn chính như nước chanh, nước ép bí đao, nước ép bưởi.

Uống sau khi tập luyện

Sau khi tập luyện một ly nước ép hoa quả từ thiên nhiên mát lạnh sẽ giúp bù khoáng, hỗ trợ giảm cân. Vì sau khi tập luyện thì cơ thể luôn ở trong trạng thái  mệt mỏi do thiếu nước. Đây chắc chắn là thời điểm uống nước giảm cân hiệu quả không kém.

Hy vọng qua bài Uống gì giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần?  này từ rucospa bạn sẽ biết được uống gì giảm cân nhanh nhất.Việc của bạn là kiên trì thực hiện đều đặn. Bạn sẽ thành công với vóc dáng thon gọn và làn da đẹp sẽ không còn là điều mơ ước.

Nhưng bạn cũng cần lưu ý, các loại nước uống chỉ bổ trợ thêm trong quá trình giảm cân. Nó không có tác dụng thay thế hoàn toàn khẩu phần ăn của bạn. Vì thế nên chọn cho mình chế độ ăn uống và tập luyện hợp lí nữa thì sẽ cân bằng tốt hơn cho cơ thể.