Hướng dẫn cách giảm mỡ tay tại nhà hiệu quả trong một tuần

Bạn đang đau đầu vì bắp tay to không thể mặc những trang phục gợi cảm. Làm sao để khắc phục được nhược điểm này? Hãy đọc ngay những cách giảm mỡ tay nhanh nhất tại nhà sau đây nhé, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với những gì mà phương pháp này mang lại!

Nguyên nhân khiến mỡ bắp tay

Cũng như bụng, bắp tay là một trong những vùng dễ tích mỡ trên cơ thể. Đặc biệt, đây còn là vùng khó giảm mỡ hàng đầu, khiến nhiều người không khỏi “nhụt chí”.

Nguyên nhân gây mỡ cánh tay, bắp tay chính bởi cơ thể tăng cân quá mức và phân bố trọng lượng không đồng đều. Một khi mỡ đã tập trung tại đây thì sẽ rất khó phân tán, khiến da chảy xệ, chùng nhão, thậm chí tăng nguy cơ hình thành các u mỡ cổ tay, cánh tay.

Một số tác nhân khác có thể khiến cho bắp tay, cánh tay và vai của bạn bị béo lên có thể kể tới như:

  • Di truyền
  • Nội tiết tố
  • Do tập luyện sai cách

Một số cách giảm mỡ tay an toàn hiệu quả

Đeo Gen định hình bắp tay

Cach-giam-mo-tay-cho-nu-bang-cach-su-dung-gen-dinh-hinh

Cách giảm mỡ tay cho nữ bằng cách sử dụng gen định hình

Xem thêm: Lời khuyên về cách giữ dáng của sinh viên y dược

Đây được coi là cách làm đơn giản và có hiệu quả tức thì. Loại gen có khả năng ôm chặt và định hình form dáng, nhờ vậy các bạn có thể kiểm soát được tỉ lệ số đo bắp tay hợp lý. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng gen này thường xuyên còn có tác dụng rất tốt trong việc làm săn chắc da vùng bắp tay, từ đó việc lấy lại được dáng đẹp thon gọn là điều sớm muộn.

Ưu điểm của cách giảm mỡ bắp tay này là khá đơn giản, dễ thực hiện nhưng vẫn đạt hiệu quả. Tuy vậy, để sở hữu một cánh tay thon gọn bằng phương pháp này các bạn cần rất nhiều thời gian và đòi hỏi sự kiên trì. 

Giảm mỡ bắp tay bằng cách phẫu thuật hút mỡ

Bắp tay là vùng rất khó giảm mỡ, nếu chỉ áp dụng các phương pháp tự nhiên thông thường tại nhà thì không thể giảm ngay lập tức được mà phải kiên trì trong thời gian rất dài. Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ hiện nay bạn có thể giảm mỡ bắp tay nhanh chóng và hiệu quả ngay lập tức như phẫu thuật hút mỡ.

Cách này được tiến hành thông qua điểm chích nhỏ tại vùng hút mỡ. Tiếp đến, đầu dò thông minh của thiết bị hút mỡ chuyên dụng sẽ tác động vào mô mỡ thừa và hóa lỏng chúng. Chỉ sau một lần phẫu thuật bắp tay to của bạn sẽ biến mất. Tuy nhiên để thực hiện được phương pháp này bạn cần chuẩn bị sẵn chi phí dao động từ 30-50 triệu/ca và sắp xếp thời gian phục hồi cũng như phải thực hiện việc kiêng cử nghiêm ngặt hậu phẫu thuật.

Cách giảm mỡ tay nhanh nhất bằng các bài tập thể dục

Cach-giam-mo-tay-tai-nha-bang-thuc-hien-cac-bai-tap-the-duc

Cách giảm mỡ tay tại nhà bằng thực hiện các bài tập thể dục

Ít vận động chính là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cho vùng bắp tay của bạn to hơn. Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy áp dụng một số bài tập để giảm mỡ bắp tay như vươn vai, hít đất, hoặc nâng tạ nhẹ. Nếu thực hiện các bài tập này trong thời gian ngắn sẽ cảm nhận được sự thon gọn của bắp tay.

Luyện tập luôn là phương pháp an toàn và hiệu quả nhất, cùng nhau tìm hiểu cách thực hiện nào:

  • Bài tập vươn vai: Đưa 2 tay lên cao, chân mở rộng bằng vai. Hít thở đồng thời duỗi căng 2 cánh tay lên phía trên. Lặp lại động tác này 10-20 lần/hiệp.
  • Bài tập hít đất: Bắt đầu với tư thế chống 2 tay xuống sàn. Từ từ hạ khuỷu tay xuống, hít thở đều và trở về tư thế bắt đầu. Lặp lại 5-10 lần/ hiệp.
  • Bài tập nâng tạ: Lựa chọn những loại tạ tay nhẹ phù hợp với sức khỏe. Giữ tay sát với thân mình. Lần lượt đưa tạ lên xuống kết hợp thở đều. Mỗi tay thực hiện mỗi tay 10-20 lần/hiệp.

Trên đây là cách giảm mỡ tay an toàn và hiệu quả mà rucospa muốn chia sẻ đến bạn đọc. Bạn hãy kiên trì thực hiện để có được kết quả tốt nhất nhé. Chúc bạn thành công.