Chế độ ăn keto được viết tắt của Ketogenic là chế độ giảm cân đang được nhiều chị em quan tâm. Thế nhưng chị em đã thực sự biêt chế độ ăn keto là gì và những thực phẩm nào là lựa chọn hàng đầu? Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Chế độ ăn kiêng keto là gì? Chế độ ăn Ketogenic (gọi tắt là Keto) là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo. Được xem là phương pháp có lợi cho cơ thể. Khi lượng carbohydrate nạp vào cơ thể bị cắt giảm, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái gọi là “Ketosis”.
Chế độ ăn Ketogenic (gọi tắt là Keto) là chế độ ăn ít carbohydrate
Khi ở trong trạng thái Ketosis này. Cơ thể bạn sẽ đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Lúc này, tuyến tụy cũng sẽ chuyển hóa chất béo thành ketone, cung cấp năng lượng cho não bộ. Chế độ ăn Keto có thể làm giảm đáng kể lượng đường máu và nồng độ insulin. Với việc chuyển hóa tích cực này sẽ mang lại những hiệu quả và lợi ích vô cùng lớn đối với sức khỏe của bạn!
***** Tham khảo thêm: 7 ngày hiệu quả cùng với thực đơn giảm cân theo keto
Trong suốt lộ trình thực hiện giảm cân bằng keto. Cơ thể sẽ hấp thụ chủ yếu các chất béo và protein. Thông thường, sau 2-5 ngày cơ thể sẽ rơi vào trạng thái chuyển hóa ketosis.Và bắt đầu sản sinh ketones và các chất tự nhiên thay vì glucose, các chất béo được đốt cháy để tạo năng lượng cung cấp cho cơ thể hoạt động.
Chúng ta đã trả lời được cho câu hỏi giảm cân keto là gì? chế độ ăn keto là gì? Và bây giờ với giảm cân bằng keto chúng ta cũng cần có những lưu ý riêng khi sử dụng thực phẩm. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên ưu tiên mỗi khi sử dụng.
Sử dụng thực phẩm đúng cách mang tới hiệu quả cao hơn
Ngoài việc lưu ý chọn thực phẩm phù hợp cho chế độ ăn keto là gì thì những thực phẩm. Có tác dụng ngược lại thì chúng ta cũng cần hết sức lưu ý.
Hạn chế sử dụng tinh bột trong phương pháp giảm cân keto
Trên đây là một số các khái niệm về chế độ ăn keto là gì? giảm cân keto là gì? Và với những thực phẩm cần tránh, nên sử dụng của chúng tôi gợi ý sẽ giúp bạn thành công với phương.
Hiện nay vẫn còn rất nhiều thí sinh khối B đang phân vân về việc…
Trong mấy năm gần đây ngành Y Dược được nhiều bạn thí sinh lựa chọn…
Kỹ thuật Xét nghiệm Y học đang dần trở thành ngành nghề được nhiều bạn…
Kỳ thi THPT 2023 đang đến gần, các thí sinh cũng dành nhiều sự quan…
Dùng tinh dầu khuynh diệp cho trẻ sơ sinh như thế nào là hiệu quả…
Rất nhiều mẹ bầu thường sử dụng dầu khuynh diệp để giữ ấm cơ thể…