Ai cũng muốn có một thân hình đẹp, nhất là đối với các bạn nữ. Tuy nhiên, để giữ được một vóc dáng đẹp, cân đối mà vẫn có được sức khỏe tốt. Mà không phải kiêng ăn hay dùng sức luyện tập thì không phải ai cũng làm được. Dưới đây là những lời khuyên về cách giữ dáng của các sinh viên Y dược dành cho mọi người.

Không ăn khuya

Sinh viên học tại các trường y dược thường có kiến thức khoa học nhất về cơ thể con người. Chính vì thế, những quan điểm của họ trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như  làm vóc dáng đẹp theo đúng khoa học rất đáng để chúng ta học tập.

Một trong những cách giữ dáng họ chia sẻ là không nên ăn khuya. Đây là một nguyên nhân khiến cho chúng ta tăng cân nhanh chóng. Bởi buổi tối là lúc mà cơ thể chúng ta nghỉ ngơi, không có sự trao đổi năng lượng lớn nào hết nên việc bổ sung quá nhiều thức ăn.Và nạp calo vào cơ thể dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Hiện tượng này thường xuyên gặp nhất ở các bạn sinh viên hiện nay. Bởi các bạn thức khuya để học tập hoặc chơi điện tử. Cuộc sống của các bạn không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý nên thường xuyên ăn đêm hơn.

Tập luyện thể thao

Một lời khuyên cho tất cả các bạn sinh viên muốn giảm cân hiệu quả, an toàn. Là bạn hãy tập luyện thể thao thường xuyên chỉ khi bạn tập luyện thể dục thể thao cơ thể mới có sự trao đổi năng lượng. Tiêu hao năng lượng dư thừa không gây tích lũy mỡ dưới da.

Việc tập luyện này cũng nâng cao sức khỏe cho con người, tăng cường sức đề kháng. Giúp bạn có thể vừa ăn uống đầy đủ dưỡng chất mà lại không sợ bị tăng cân béo phì.

Ăn nhiều rau xanh

Sử dụng nhiều các loại thực phẩm như rau xanh rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra còn làm chậm quá trình lão hóa, giảm cân, giữ dáng của mọi người. Tham khảo 7 ngày hiệu quả cùng với thực đơn giảm cân theo keto bỏ túi ngay mẹo này  có dáng đẹp như mong muốn.

Đây không chỉ là lời khuyên cho các bạn học Y dược mà còn là thành quả của nhiều nghiên cứu khoa học. Chúng chỉ ra rằng trong rau xanh có nhiều chất xơ, các loại vitamin như : C, B,A, D, E và K… Khoáng chất cung cấp năng lượng, mạnh phát triển toàn diện mà lại không gây tích tụ mỡ thừa.

Thay vì ăn quá nhiều thịt cá hay những đồ nhiều dầu mỡ các bạn bổ sung rau xanh vào bữa ăn của mình thường xuyên hơn, chắc chắn bạn sẽ giữ được vóc dáng đẹp, thon gọn của mình mãi mãi.

Không ăn đồ ăn nhanh

Sinh viên hay những người làm công việc văn phòng là những người có ít thời gian nghỉ ngơi nhất. Bởi vì họ phải tập trung vào việc học tập, vào công việc của mình vì thế bữa ăn họ thường sử dụng những đồ ăn nhanh nhưng lại không ngờ tới rằng nhóm thực phẩm này là một trong những kẻ thù của cân nặng.

Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ, chất béo và nhiều năng lượng khi nạp vào cơ thể. Hạn chế sử dụng những đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ. Thay vào đó tự nấu ăn lành mạnh, phù hợp chế độ dinh dưỡng cho mình. Bổ sung thật nhiều rau xanh cùng với những loại thực phẩm ít dầu mỡ, chất béo, ít đường và tinh bột.