Để có thể sở hữu một gương mặt thon gọn. Thanh tú hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các cách giảm béo mặt và cằm tại nhà đơn giản sau đây nhé.
Nếu bạn muốn khuôn mặt trông thon gọn, bớt béo hơn. Thì bạn cần loại bỏ mỡ toàn thân, bởi nếu cân nặng của bạn giảm cũng phần nào giúp cho khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn và cân đối hơn.
Rượu chứa nhiều calo và ít chất dinh dưỡng. Khi lượng calo từ rượu bia bạn nạp vào cơ thể không được tiêu thụ hết. Chúng sẽ bắt đầu quá trình chuyển hóa thành mỡ dư thừa và xuất hiện trên các vùng mặt, bụng của bạn. Chính vì thế bạn cần kiểm soát được lượng rượu đi vào cơ thể.
Xem thêm: Lời khuyên về cách giữ dáng của sinh viên y dược
Nước có thể làm giảm lượng calo và tăng quá trình trao đổi chất. Nó cũng có thể làm giảm sự lưu trữ chất lỏng lên trên khuôn mặt. Ngoài ra, nó còn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể giúp giảm mỡ mặt. Cải thiện làn da, mái tóc của bạn cũng như tăng cường sức khỏe cho bạn.
Cơ thể cần ngủ để khỏe mạnh, thiếu ngủ sẽ dẫn đến tăng cân. Bởi mất ngủ sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn. Giấc ngủ rất quan trọng để đốt cháy nhiều chất béo. Thay đổi chu kỳ giấc ngủ của bạn lên 7-8 giờ và nhận thấy sự khác biệt về sức khỏe và sự trao đổi chất của bạn.
Ngoài một chế độ ăn uống hợp lí chúng ta cần kết hợp tập luyện mỗi ngày để có dáng đẹp. Mặt và cằm không bị nhiều mỡ. Bất kì bài tập nào cũng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ thừa và làm thon gọn khuôn mặt. Do đó bạn hãy kiên trì bỏ ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện nhé.
Tập cơ mặt là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Vì có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi và nó còn giúp bạn thư giãn sau những giờ làm việc và học tập căng thẳng. Sau đây là một số bài tập đơn giản nhất:
Bài tập phồng má
Hít một hơi thật sâu và giữ không khí trong má, sau đó đẩy sang má khác. Làm điều này nhiều lần trong ngày. Bài tập này giúp bạn có nhiều chuyển động trên khuôn mặt đặc biệt là ở cổ và má giúp đánh tan mỡ nhanh chóng hơn.
Bài tập yoga
Hít một hơi thật sâu sau đó óp miệng rồi phồng má lên. Thực hiện liên tục từ 20 đến 30 lần và nhiều lần trong ngày bạn sẽ thấy cải thiện rõ rệt đấy.
Massage mặt giúp tăng lưu thông máu, loại bỏ độc tố, giải phóng căng thẳng, giảm áp lực xoang, bọng mắt và làm săn chắc da mặt. Xoa bóp mặt mỗi ngày trong vài phút cũng có thể giúp bạn loại bỏ mỡ mặt dần dần. Đặc biệt là từ má và cằm.
Đá cũng là một nguyên liệu làm đẹp được rất nhiều chị em áp dụng để giảm sưng, se khít lỗ chân lông, điều trị mụn trứng cá,… Nhưng ít ai biết được rằng đá cũng là một công cụ giúp giảm béo mặt và cằm cực kì hiệu quả.
Thường xuyên chườm đá lạnh lên mặt không chỉ giúp bạn có được một làn da săn chắc. Lỗ chân lông se khít mà còn giúp đánh tan mỡ ở mặt và cằm nhanh chóng. Cách làm đơn giản là bạn cho đá vào khăn bông mềm chườm lên mặt từ 7 đến 10 phút và massage theo hình kim đồng hồ. Thực hiện ngày 2 lần sẽ giúp gương mặt bạn nhanh chóng trở nên thon gọn hơn.
Nhắc đến làm đẹp thì không thể bỏ sót gừng. Vì gừng có thể hỗ trợ bạn đánh tan các mỡ thừa nhanh chóng. Bạn thái 1 củ gừng sau đó giã nhỏ và thoa lên mặt và massage từ 5 đến 10 phút. Ngày thực hiện từ 2 đến 3 lần để đạt hiệu quả cao.
Muối là nguyên liệu giúp da săn chắc và tẩy tế bào chết rất hiệu quả. Ngoài ra, muối còn được biết đến là một nguyên liệu giúp làm giảm mỡ nhanh chóng. Bạn chỉ cần cho muối vào khăn bông sau đó hơ nóng (hoặc cho muối vào nước nóng sao cho muối không tan hết) rồi massage nhẹ nhàng lên vùng nhiều mỡ trên mặt từ 5 đến 10 phút. Thực hiện từ 1 đến 2 lần/ngày để đạt hiệu quả cao.
Trên đây là cách giảm béo mặt và cằm tại nhà vô cùng hiệu quả và an toàn cho sức khỏe mà chúng tôi đã tổng hợp muốn chia sẻ đến bạn. Hãy thử áp dụng để tự tin hơn về vẻ ngoài của mình nhé. Chúc các bạn sở hữu được gương mặt thon gọn, trẻ trung và tràn đầy sức sống.
Hiện nay vẫn còn rất nhiều thí sinh khối B đang phân vân về việc…
Trong mấy năm gần đây ngành Y Dược được nhiều bạn thí sinh lựa chọn…
Kỹ thuật Xét nghiệm Y học đang dần trở thành ngành nghề được nhiều bạn…
Kỳ thi THPT 2023 đang đến gần, các thí sinh cũng dành nhiều sự quan…
Dùng tinh dầu khuynh diệp cho trẻ sơ sinh như thế nào là hiệu quả…
Rất nhiều mẹ bầu thường sử dụng dầu khuynh diệp để giữ ấm cơ thể…