Nhờ quá trình ăn kiêng khắc nghiệp mà nữ thần Kpop IU đã lột xác xinh đẹp với body quyến rũ. Cùng chúng tôi tìm hiểu thực đơn giảm cân IU để đút kết bài học giảm cân an toàn, hiệu quả nhất nhé.
Trong chế độ ăn giảm cân của IU, cô thường lựa chọn những thực phẩm là táo, yến mạch và khoai lang. Được biết đây là thực đơn giảm cân IU Diet.
Sở dĩ những thực phẩm này trở thành nguồn cung cấp năng lượng chính vì trong táo, khoai lang chứa hàm lượng calo thấp nhưng có nguồn vitamin C, chất xơ dồi dào giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ức chế cơn thèm ăn hiệu quả.
Bên cạnh đó, IU đã kiêng hoàn toàn các loại thực phẩm tinh bột, bánh kẹo dầu mỡ và kết hợp với chế độ tập luyện 4h/ngày để có được thân hình dáng đẹp như hiện tại.
Sau đây là chi tiết thực đơn giảm cân IU trong 5 ngày đánh bay 8kg mỡ thừa:
Đánh giá: Ngày đầu tiên áp dụng thực đơn này khá đói, hơn nữa mùi vị của protein thuần chay không hề dễ chịu chút nào, thậm chí một số người đã phải bỏ dở và tự nhủ sẽ thay một loại protein khác. Bạn có thể nhai vài thanh kẹo cao su để làm quen dần và có động lưc hơn cho 7 ngày sắp tới.
Đánh giá: Chỉ có một quả táo cho bữa sáng, và với những ai có thực đơn ăn sáng phong phú thì đây quả là một điều không dễ chịu. Khoai lang cho bữa trưa sẽ giúp bạn giải quyết được cơn đói từ sáng. Nếu bạn không hài lòng với loại bột protein của ngày đầu tiên, hãy đổi qua một loại khác có vị dễ chịu hơn để bạn thực sự có cảm hứng cho ngày tiếp theo.
Đánh giá: Đây là thử thách thật sự đối với ý chí của bạn, cái bụng sẽ trở nên trống rỗng và biểu tình không ngừng, bạn sẽ phải chủ động ép bản thân không uống protein trước 6h tối. Táo hay khoai lang cũng chưa đủ làm xoa dịu cơn đói, nhiều người cố gắng uống nhiều nước nhưng đó không hẳn là giải pháp. Tuy nhiên, thật ngạc nhiên là bạn sẽ không cảm thấy quá uể oải vì thiếu năng lượng đâu.
Xem thêm: Lời khuyên về cách giữ dáng của sinh viên y dược
Đánh giá: Một số thay đổi nhỏ không quá lớn sẽ giúp bạn vượt qua được ngày thứ 4 với nhiều thú vị hơn. Táo và Khoai lang vẫn sẽ nguồn cung cấp năng lượng chính cho bạn trong ngày và gần như bột Protein sẽ là điều bạn mong đợi nhất trong ngày. Hãy đảm bảo số calo không vượt quá 600 Kcal.
Đánh giá: Sau khi đi được quá nửa chặng đường, đừng vì cảm giác chán ngấy khoai lang hay táo mà bỏ dở kế hoạch ăn kiêng của bạn. Hãy vận động nhẹ, nghe nhạc hay làm điều gì đó bạn thích để kéo bản thân trở lại nhé.
Với một ăn kiêng chế độ ăn kiêng Myproana hà khắc để ép cân xuống 8kg chỉ trong 5 ngày. Để thực hiện được điều này, cũng như áp dụng chế độ ăn kiêng Myproana, các bạn phải vô cùng kiên trì, cùng với đó là 1 chế độ tập luyện và bổ sung phù hợp nhất, để có được kết quả như ý.
Chúng tôi hy vọng qua bài viết này, các bạn đã có thêm lựa chọn giảm cân nhanh trong thời gian ngắn. Trước khi áp dụng thực đơn giảm cân IU bạn hãy chuẩn bị sức khỏe, sức đề kháng tốt trước khi bắt đầu và không nên duy trì kéo dài thực đơn này quá lâu, ảnh hưởng tới sức khỏe bạn nhé. Chúc các bạn giảm cân giảm mỡ thành công.
Hiện nay vẫn còn rất nhiều thí sinh khối B đang phân vân về việc…
Trong mấy năm gần đây ngành Y Dược được nhiều bạn thí sinh lựa chọn…
Kỹ thuật Xét nghiệm Y học đang dần trở thành ngành nghề được nhiều bạn…
Kỳ thi THPT 2023 đang đến gần, các thí sinh cũng dành nhiều sự quan…
Dùng tinh dầu khuynh diệp cho trẻ sơ sinh như thế nào là hiệu quả…
Rất nhiều mẹ bầu thường sử dụng dầu khuynh diệp để giữ ấm cơ thể…